在豆瓣新加了个小组,每月养成一个好习惯. 说习惯的形成大致分三个阶段: 第一阶段:1~7天左右。此阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。 第二阶段:7~21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:“刻意,自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。因此,你还需要刻意提醒自己改变。 第三阶段:21~90天左右。此阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段,一个人已经完成了自我改造,这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停地为人们“效劳”。 我现在想要养成的习惯: 1.早睡早起. Vip! 2.不找任何借口 Vip! 3.不拖拉,想到的事情立即行动, 4.不抽烟、少喝酒. 5.定期购买书来阅读. 6.把指甲留起来,不在狗啃,定期修剪. 7.与人多交往,和陌生人说话,微笑 8.别为小事烦恼, 9.郁闷时,深呼吸 10.随时随地活动身体 11.每天晨练半小时,睡觉就不要当晨练了. 12.养成用早餐的习惯 13.多喝水,再多喝一点 14.蔬菜水果天天吃 15.要养成吃鱼的习惯 16.做你害怕做是事, 17.看新闻 18..少上豆瓣 Vip! ........ 目前就这,有了在列出来. 一定要好好养成,好好培养.不然你就废了,长这大了还有这么多习惯要养成.OMG.!!! 在豆瓣新加了个小组,每月养成一个好习惯. 说习惯的形成大致分三个阶段: 第一阶段:1~7天左右。此阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。 第二阶段:7~21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:“刻意,自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。因此,你还需要刻意提醒自己改变。 第三阶段:21~90天左右。此阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段,一个人已经完成了自我改造,这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停地为人们“效劳”。 我现在想要养成的习惯: 1.早睡早起. Vip! 2.不找任何借口 Vip! 3.不拖拉,想到的事情立即行动, 4.不抽烟、少喝酒. 5.定期购买书来阅读. 6.把指甲留起来,不在狗啃,定期修剪. 7.与人多交往,和陌生人说话,微笑 8.别为小事烦恼, 9.郁闷时,深呼吸 10.随时随地活动身体 11.每天晨练半小时,睡觉就不要当晨练了. 12.养成用早餐的习惯 13.多喝水,再多喝一点 14.蔬菜水果天天吃 15.要养成吃鱼的习惯 16.做你害怕做是事, 17.看新闻 18..少上豆瓣 Vip! ........ 目前就这,有了在列出来. 一定要好好养成,好好培养.不然你就废了,长这大了还有这么多习惯要养成.OMG.!!! Less |